Bez wątpienia kreatyna jest najlepszym suplementem dla pracy naszych mięśni, co przekłada się na uzyskane wyniki w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie mięśnie biorą udział w pracy. Jak najbardziej można stosować stałą suplementację, około 5 gramów dziennie, przez cały rok. W sportach walki rozwiązanie takie powinno być optymalne. Polecam poczytać [...]
ja też mam karczych wyj****e a nie ćwiczę go wogóle, wystraczy mi, że w pracy kuję drogi młotem hydraulicznym- bardzo dobre ćwiczenie (jest co potrzymać, hehe)
Nie potrafię sobie Ciebie wyobrazić. 35 kg? No to jest przecież takie chucherko, że byle podmuch wiatru może Cię przestawić. A teraz serio. Długa droga przed Tobą. Ale też jest i plus. Że się zacząłeś interesować SW w tak młodym wieku. Nie od razu kraków zbudowano i także i Ciebie czeka wiele pracy. Co Cię bardziej kręci? Mma <czyli nawalanka [...]
poczytaj podwieszone, zajrzyj rowniez do tematu co jesc w szkole/pracy. nie ma tu zadnych utrudnien. jedynym jest twoje wlasne lenistwo. bierzesz lunchboxy, pakujesz zarcie i masz co zjesc w przerwach. do wywalenia na pewno wszelkie przetworzone jogurciki, wedliny, ryby z puszek w sosach, chleb pszenny. nie masz w ogole zdrowych tluszczy, warzyw [...]
Grabarz dzięki za zainteresowanie. Rzeczywiście nie jestem największy jak na swoje lata. Ale też w kulturystykę zacząłem się bawić dopiero przed 5 laty. Wiesz tak dla zdrowia bo mnie plecy napie*****y w pracy od stania 12h przy stole. Ważyłem wtedy 58 kg, w bicepsie miałem 29cm!! i wyciskałem prawie 45kg na płaskiej ławce. Jestem mimo wszystko [...]
Aikido a ulica.....
[...] Twojego doświadczenia. Jednak nie uwierzę, że info o walce nożem zaczerpnąłeś z innego źródła niż wspomiana strona. Może i potem robiłeś sparringi, ale to co pisałeś jest tak idealnie w duchu strony Knife'a, że aż przypominają mi się różne jej fragmenty. Myślisz, że Ty pierwszy z taką wiedzą wyskoczyłeś? Heh - zgoda, ale NIEZUBROJONEJ [...]
Z racji tego, ze jestem w pracy nie mam jak wstawic swojej fotki, ale dodam bilans pomiaru ciała. stan na 26 luty. jeżeli chodzi o suplementy itp - niczego nigdy nie brałam. stimerex jest pierwszy. schodze z 83 kg od października. dieta wygląda następująco: rano owsianka z bananem na jogurcie naturalnym, drugie śniadanie to dwie kanapki z ciemnym [...]
no ale na tescie powinno isc chodzby nawet ta retencja a tu nic nie wiem co jest grane a co do aero to im wiecej krece tym ciezej idzie mi z masą u mnie jest ogolnie tak ze nawet wtedy kiedy mam zapierdziel w pracy potrafie zejsc z 1,5kg wiem ze to sama woda ale chce zrobic teraz jak najwiecej masy od konca kwietnia chce zaczac rzezbic ,masy ale w [...]
Bardzo indywidualna kwestia a temat jest strasznie obszerny bo cały mechanizm działania jest mocno skomplikowany. Tętno przyspiesza, czyli coś działa i serce tłoczy krew do mięśni. Jednakże wysiłek ten nie jest na tyle obciążający organizm, żeby wytworzyć duże ciśnienie. Krew spokojnie przepływa przez naczynia, puls jest przyspieszony, bo trzeba [...]
Wiem że chleb jest jednym z najgorszych źródel ww ale w pracy kanapka jest wygodniejsza bo ryż czy makaron na zimno nie smakuje. Na pewno ww mam obcięte ale jak zjem za dużo to zamulony chodzę. Jakie ww szybko strawne polecacie? a kto tak powiedział ? pamiętaj, że chleb moze być a najważniejsze to co masz na kanapce. Co innego chleba z masłem i [...]
Rozumiem. Co Twoim zdaniem powinienem w takim razie spożywać zamiast omletów czy owsianki? Co do kanapek, jest to 4-5 kromek, 10 plastrow szynki i caly pomidor/ogorek. Nie jestem teraz w stanie podać dokładnej gramatury. Co zamiast nich? W pracy mam tylko jedną przerwę i na niej jem posiłek III, więc musi to być coś prostego i na szybko. A jeśli [...]
Wielkie dzięki Knife za linki, sporo informacji z nich wyciągnąłem ale Twój trening jest dla mnie na początek za ciężki. Cytat: TRENING A: 1. PRZYSIADY 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. 2. POMPKI NA PORĘCZACH 5-6 serii, 75-85% CM, 5-10 powt. 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 5-6 serii, 75-85%, CM 5-10 powt. 4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ: 4-6 serii, [...]
[...] sory że się wtrące ale po przeczytaniu tego musze, skąd wiesz kolego czy jego jądra nie straciły wrażliwości, wywróżyłeś to z gwiazd?? jedynym sposobem aby to sprawdzić jest test ich czułości po podaniu HCG gdy w jego organiźmie nie ma syntetyka, wtedy bije HCG i robi badanie testa jeśli jądra reagują wtedy jest ok i można szamać sermy, a te [...]
Mówi także o tym, że napewno nie poprawi formy swoich rąk. Ponieważ jest to zbyt duże obciążenie dla stawów i wiązadeł. Opowiada o tym jak dużo pracy włożył w to by osiągnąć takie wymiary. Dlatego też bardzo denerwuje się, gdy ludzie zarzucają mu używanie sterydów, oraz tym podobnych. To w skrócie co mówił w pewnym wywiadzie. Jeśli ktoś ma ochotę [...]
[...] tabletki 30mg ed (tabletki by zaatakowac inne receptory w organizmie) 13 - 16 prop 100-50mg e2d 13-15 tren ace 100mg e2d Mój organizm strasznie kumuluje wodę, czy jest jakas opcja by się jej pozbyc - wczoraj w pracy wypilem 3 litry wody z czego 2,5litra wypocilem przez głowę a w nocy jak spalem wstawalem 3 razy i wypilem kolejne 0,5 [...]
[...] bialka, tłuszczy i węgli, sprawdzasz go w tabelach na potreningu.pl. Czyli np kultowa pierś z kuraka ma jakieś 20gbiałka na 100 g mięsa, prawie nic węgli i tłuszczu (jest sucha). Ryż/kasze maję ok 80 g węgli na 100g produktu, owsiane 60g/100g płatków, czyli jak masz dietę na 400g węgli musisz zjeść 5 worków ryżu, to tak żeby zobrazować te [...]
[...] pracy inaczej się nie da. A co do tego łykania clenburexina to jak mam popołudniówki to mam rano o 9 jak wstanę wziąć porcję i za godz jak idę ćwiczyć znowu porcję? A jak jestem po nocce to wstaje o 16 wziąć porcję i za 2 godz jak będę ćwiczył porcję i 3 porcję w nocy w pracy? Sorka że wszystko jest napisane tak w kupie ale pisze na komórce.
Przestańcie pisać takie głupoty, bo że jaja szkodza to jest mit już dawno obalony Cholesterol w jajkach ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy przestrzegają nas przed jedzeniem jajek, robią nas w jajo – dowodzą badania. – Nie ma potrzeby ograniczania liczby jaj w diecie. Wręcz przeciwnie, ze względu na [...]
[...] uczulają owoce (cytrusowe, albo zwykle "poczciwe" jabłka) właśnie. Ale to wcale nie z racji tego, że owoce są złe jako takie, tylko zwyczajnie- dzisiaj wszystko jest w mniejszym lub wiekszym stopniu poddane genetycznej mutacji, także któż raczy wiedzieć, co tak naprawdę w nich siedzi- a że masa potencjalnych alergenów, to sprawa [...]
[...] w nerkach, co z kolei znacznie zwiększa ryzyko całkowitej bądź częściowej niewydolności tych organów. Nadmiar białka może też pośrednio wpłynąć na spadek męskiego libido, co jest związane z niższą energią, jaką na co dzień dysponuje organizm. Człowiek przy diecie bogatej we wszelkie białka, pochodzenia naturalnego jak i sztucznego, a ubogiej w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
